ストレッチをする意味って？｜通いやすさなら整体・出張整体CLUTCH

なぜ、身体を動かさなきゃいけないの？その疑問のところを紐解いていきたいと思います。

筋肉やお身体には血流循環が大切です。血流が滞ると酸素や栄養が全身に行き届かなくなります。そうなると、老廃物や疲労物質が溜まってしまい身体の不調(むくみ・重だるさ・痛み)を訴えるようになってしまうのです。

そこで、なぜ身体を動かさなくてはいけないかというと、実は血流は筋肉の伸び縮みによって促されているのです。よって筋肉を動かさない、または伸びる方向や縮む方向で長時間居ることで血流は滞ってしまい不調を訴えるようになってしまいます。

お仕事やプライベートでの一幕、どのような体制をしていることが多いですか？仕事柄、座っていることが多い・立っていることが多いなど、皆さんそれぞれ違うと思います。その時に「背中が丸くなっている」や「片側に重心が乗っている」などお身体の癖も顕著に出てきます。そうなってしまったときに大切なのは長時間その体制でいないことです。背中が丸くなっているなら反るような動きや肩甲骨を寄せるような動きなど、少しでも動かすように意識することで血流が滞るのを緩和できます。

ストレッチや運動は難しく考えがちですが、日常生活を送る中での”お身体に不調を出さない為”というところに観点を置くとすれば難しいことやハードな運動などは必要ありません。POINT１と２でもお話ししたようにとにかく動かすことが大切です。猫背で巻き肩の方でしたら、胸・お腹側は縮こまっていて、背中側は伸びています。なので縮こまっている方はストレッチで伸ばしてあげる、伸びている方は縮こまるように寄せる動きをしてあげる。そうすることでより筋肉に働きかける事が出来、身体に疲労が溜まりづらくなっていきます。

当院は公式ラインやお電話からもご予約をお受けいたします。

ご来院いただいた際には問診表の作成からその情報を元に丁寧に問診させていただきます。姿勢分析、身体の癖、うまく使えていない筋肉の特定など、根本からお身体を良くしていけるように施術の方向性を考えます。

その際に、良くするためにどのように施術を進めていくかの相談もさせていただきます。

施術の方向性を決めたうえで患者様それぞれに応じた施術をさせていただきます。

今までの経験と技術を駆使して、原因になる深層の筋肉や表層の筋肉などにアプローチをし、可動域の向上、お身体の機能向上を目指し、その中で姿勢の癖やゆがみを無くしていけるよう施術していきます。

施術後は今後の通うペースや患者様自身ができるセルフケアなども状況に応じてアドバイスしていきます。

良くするためには継続が大切になってきます。無理のない範囲内で一歩一歩、四十肩の改善に向けて一緒に進んでいきましょう。

前橋の整体でお探しの方で、ご興味がある方はぜひ一度お越しください。お問い合わせお待ちしております。