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整体院CLUTCH

呼吸の重要性とは?

ストレッチやピラティスの際、

呼吸を用いながら行うと思いますが

それにはしっかり理由があります。

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CHECK!

呼吸は生きている以上、必ずしている動作です

しかし、呼吸が浅くなってくると身体に不調を及ぼしてしまう事があります

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    POINT01

    呼吸の重要性

    ストレッチなどやる際、「吸ってーはいてー」と呼吸に合わせながら呼吸を止めずに行うことが多いと思いますが、その時なぜ呼吸と合わせておこなうの?と思う方もいらっしゃると思います。

    実はこの呼吸は理由があります。呼吸をしっかり行うことで自律神経を整え、心身をリラックスさせ体内の酸素の入れ替えを十分に行うことで頭をリラックスさせ、そのことで筋肉などをよりリラックスした状態で柔軟性を出していけます。

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    POINT02

    自律神経とは?

    自律神経とは呼吸数や血圧など、体内の調節を行っている神経があります。この神経は意識的に行うわけではなく、無意識に行われています。

    なので、姿勢が悪くなったりなどで呼吸が無意識に浅くなってしまうと自律神経も徐々に乱れてきます。

    また、自律神経には交感神経と副交感神経の2つあります。”活動しているとき、緊張しているときに働く交感神経”・”休息しているとき、リラックスしているときに働く副交感神経とがあります。

    呼吸に例えると吸う時は交感神経・息を吐くときは副交感神経が優位と考えていただければわかりやすいと思います。このように無意識下で自律神経の切り替えを行っています。

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    POINT03

    呼吸が乱れると身体に影響?!

    上記に記したように呼吸は自律神経を整える役割をしています。ストレッチやピラティスをする際にもより筋肉や骨を動かす柔軟を出すという役割だけでなく、

    普段浅くなっている呼吸をしっかり行うことで、自律神経の切り替えの練習にもなり身体のリラックス度を高めています。なので、呼吸はこのようにいい効果がありますが、仮に猫背でずっと過ごしていると呼吸は浅くなり酸素が上手く入れ替えが出来ず血流が悪くなり、栄養が全身に行き届かなくなり関節や筋肉も硬くなり痛みが出てしまう可能性があります。

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慢性や急性の痛みから姿勢のお悩みなど様々な症状に対応する前橋の整体サロン

なかなか良くならない肩こり、腰痛、膝痛や頭痛といった慢性的な痛みでお困りではありませんか。また、四十肩や五十肩、ぎっくり腰や寝違えなどの急性の痛みを抱えて「どうしたらよいかわからない」と途方に暮れることがあるかもしれません。前橋にてそのようなお悩みをお伺いし、高い整体技術を駆使して骨格や筋肉、筋膜、関節や神経などに働きかけ、歪みやズレ、傾きといった異常が本来の状態に戻るよう丁寧に施術いたします。

一人ひとりに合わせた施術をご提供するために、カウンセリングや施術前後の比較、セルフケアやトレーニングのアドバイスにも時間をかけます。そして、地域の皆様が目の前の痛みや不安からできる限り早く解放されると共に、同じ痛みで悩まされにくい身体づくりができるよう丁寧にサポートしてまいります。当サロンの施術メニューについてご紹介いたします。

初回

4,400円

2回目以降

5,500円

4回券(※出張整体は適応外となります。)

20,000円

8回券(※出張整体は適応外となります。)

34,000円

学生料金(専門学校・大学生含む)

3,500円

出張整体

基本料金6,500円(市外は別途500円頂きます)

出張整体|4回券

25,000円(市外27,000円)

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