胸と胸の間”胸骨”が痛い｜前橋で通い安さなら整体CLUTCH

胸と胸の間が痛いと経験したことがある、そんな方いらっしゃいませんか？

そんな経験をしたことがある方はもしかしたら関節の動きが悪くなって炎症が起きている可能性があります。呼吸をすると痛い・腕を上に挙げると痛い・首を上に向くと痛いなど。私たちの身体は呼吸をする際にも筋肉や関節は動いています。しかし、そこに何らかの理由で負担がかかり痛みが出てしまう可能性があります。

その理由の一つとして猫背巻き方などの不良姿勢を長く続けていることも原因の一つとして挙げられます。あなたの姿勢は不良姿勢になっていませんか？

猫背などの不良姿勢をしていると、筋肉の使い方にアンバランスが起きてしまい使いすぎている筋肉や使えていない筋肉が出てきてしまいます。そうなると筋肉や関節の動く幅も制限がかかってきてしまい、胸が上手く広げられず肋骨などの広がりも小さくなります。胸骨と肋骨・胸骨と鎖骨・鎖骨と肩甲骨は繋がって動いています。また、これらの関節は筋肉が伸び縮みすることで動きます。しかし、これらのどこかが動きが悪くなると今現在動くところで頑張ってしまいます。そうなってくると使われすぎて炎症を起こしてしまったり、上を向くだけで痛い・腕を上げるだけで痛い・呼吸をするだけで痛いというように日常生活に支障をきたしてしまいます。更に、自律神経の安定は息を吐く（副交感神経）、息を吸う（交感神経）動作でリラックス効果と活動を活発にする役割を無意識に切り替えてバランスを保っています。しかし呼吸が上手くできなくなるとうまく切り替えが出来なくなってしまい、身体をリラックスさせることが出来なくなってきてしまい悪循環に繋がってしまいます。

なので、姿勢を良い状態で保ちつつ筋肉をバランスよく使うということが大切になってきます。