呼吸の重要性｜通い安さなら前橋の整体CLUTCH

ストレッチなどやる際、「吸ってーはいてー」と呼吸に合わせながら呼吸を止めずに行うことが多いと思いますが、その時なぜ呼吸と合わせておこなうの？と思う方もいらっしゃると思います。

実はこの呼吸は理由があります。呼吸をしっかり行うことで自律神経を整え、心身をリラックスさせ体内の酸素の入れ替えを十分に行うことで頭をリラックスさせ、そのことで筋肉などをよりリラックスした状態で柔軟性を出していけます。

自律神経とは呼吸数や血圧など、体内の調節を行っている神経があります。この神経は意識的に行うわけではなく、無意識に行われています。

なので、姿勢が悪くなったりなどで呼吸が無意識に浅くなってしまうと自律神経も徐々に乱れてきます。

また、自律神経には交感神経と副交感神経の2つあります。”活動しているとき、緊張しているときに働く交感神経”・”休息しているとき、リラックスしているときに働く副交感神経とがあります。

呼吸に例えると吸う時は交感神経・息を吐くときは副交感神経が優位と考えていただければわかりやすいと思います。このように無意識下で自律神経の切り替えを行っています。

上記に記したように呼吸は自律神経を整える役割をしています。ストレッチやピラティスをする際にもより筋肉や骨を動かす柔軟を出すという役割だけでなく、

普段浅くなっている呼吸をしっかり行うことで、自律神経の切り替えの練習にもなり身体のリラックス度を高めています。なので、呼吸はこのようにいい効果がありますが、仮に猫背でずっと過ごしていると呼吸は浅くなり酸素が上手く入れ替えが出来ず血流が悪くなり、栄養が全身に行き届かなくなり関節や筋肉も硬くなり痛みが出てしまう可能性があります。

当院は公式ラインやお電話からもご予約をお受けいたします。

ご来院いただいた際には問診表の作成からその情報を元に丁寧に問診させていただきます。姿勢分析、身体の癖、うまく使えていない筋肉の特定など、根本からお身体を良くしていけるように施術の方向性を考えます。

その際に、良くするためにどのように施術を進めていくかの相談もさせていただきます。

施術の方向性を決めたうえで患者様それぞれに応じた施術をさせていただきます。

今までの経験と技術を駆使して、原因になる深層の筋肉や表層の筋肉などにアプローチをし、可動域の向上、お身体の機能向上を目指し、その中で姿勢の癖やゆがみを無くしていけるよう施術していきます。

施術後は今後の通うペースや患者様自身ができるセルフケアなども状況に応じてアドバイスしていきます。

良くするためには継続が大切になってきます。無理のない範囲内で一歩一歩、改善に向けて一緒に進んでいきましょう。

前橋の整体でお探しの方で、ご興味がある方はぜひ一度お越しください。お問い合わせお待ちしております。