筋トレをするメリット | コラム | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】 | コラム | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】 | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】

「運動不足を解消したい」「痩せたい」といった理由で、筋トレを検討している方も多いでしょう。
筋トレを行うことで、どのようなメリットがあるのか気になりますよね。
そこで今回は、筋トレをするメリットをご紹介します。
▼筋トレをするメリット
■基礎体力の向上
筋トレは基礎体力を向上させ、体力アップ効果が期待できます。
疲れが溜まりにくくなり、健康的な身体になることが叶うでしょう。
■代謝が良くなる
筋トレを続けると、基礎代謝が向上して痩せやすい身体を実現できます。
また脂肪が燃焼しやすくなり、引き締まった身体が手に入るでしょう。
■ストレス解消
筋トレを含む有酸素運動を行うと、セロトニンが分泌されストレス解消効果が期待できます。
セロトニンは幸福ホルモンと言われており、リラックス効果を得られるでしょう。
■アンチエイジング
筋トレをすることで成長ホルモンが分泌され、アンチエイジング効果があると言われています。
成長ホルモンは、髪の毛や肌などを再生して促進する働きを担っているのです。
■健康志向になる
筋トレを継続すると、生活習慣を見直すことにつながり健康志向になります。
食事を見直すことや睡眠を確保するなど、規則正しい生活を送れるきっかけとなるでしょう。
▼まとめ
筋トレのメリットとして、基礎体力の向上・代謝が良くなる・ストレス解消・アンチエイジングなどが挙げられます。
理想の体型だけでなく、精神面の安定や生活習慣の改善にも役立てられるでしょう。
『CLUTCH』では、一人ひとりに合わせた施術を提供するために丁寧なカウンセリングを行いますので、ぜひご利用ください。