産後に痩せにくいのはなぜ?

query_builder 2025/02/03
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妊娠前の体重や体型に戻したいと思っていても、なかなか痩せられずに悩む方もいるでしょう。
産後に痩せにくい理由は、さまざまです。
この記事では、なぜ産後は痩せにくいのかについて解説します。
▼産後はなぜ痩せにくいのか
■筋肉量が低下しているから
妊娠・出産をすることで、体重の増加とともに筋肉量が低下することがあります。
筋肉量が低下していると、脂肪の燃焼が促進されず、痩せにくい状態になるでしょう。
■骨盤の開きや歪みがあるから
女性は妊娠や出産で骨盤が開いて、歪みが生じることがあります。
出産後に骨盤の位置は徐々に戻りますが、姿勢の悪さや筋肉のゆるみによっては、戻りにくい場合もあるでしょう。
骨盤の開きや歪みがあると、体型も元に戻りづらいです。
■女性ホルモンの分泌量が多いから
妊娠中は、赤ちゃんのために女性ホルモンの分泌が増加するため、脂肪がつきやすいです。
本来は出産後に女性ホルモンの分泌が減少しますが、骨盤の位置が戻らなかった場合、まだ妊娠中と身体が勘違いする場合もあります。
そうすると、女性ホルモンの分泌量が変わらないため、痩せにくい状態になるでしょう。
■ストレスが蓄積しているから
出産後の新しい生活に慣れず、ストレスが蓄積することもあるでしょう。
ストレスは食欲を増加させて基礎代謝を低下させるため、痩せにくくなります。
▼まとめ
産後に痩せにくい理由は、以下の4つです。
・筋肉量が低下しているから
・骨盤の開きや歪みがあるから
・女性ホルモンの分泌量が多いから
・ストレスが蓄積しているから
それぞれの原因に適切に対処することで、痩せやすい身体を手に入れられるでしょう。
前橋の『CLUTCH』では、産後のダイエットもサポートいたします。
姿勢改善のアドバイスや整体の施術も行っていますので、いつでもご連絡ください。

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