首こりはなぜ起こる？ | コラム | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】 | コラム | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】 | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】

首こりとは、うなじ周辺の筋肉がこわばり、首をひねったり上を向いたりすると痛みを感じる状態のことを指します。
「首に痛みを感じるが、原因がわからない」という方もいるでしょう。
この記事では、なぜ首こりが起こるのかについて解説します。
▼なぜ首こりが起こるのか
■姿勢の悪さ
悪い姿勢での長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、首こりの大きな原因の1つです。
頭部が前方に傾くことで頭の重さが首にダイレクトに伝わり、過度な負担がかかります。
また長時間同じ姿勢を続けることも、首の筋肉に過度な負担をかける原因です。
特に、前かがみの姿勢や頭を横に傾けたまま作業することは、頸椎の正常なカーブを崩し、筋肉に不均等な圧力をかけてしまうでしょう。
そのような状態が慢性的に続くと、首こりや頭痛を誘発します。
■首を支える筋肉への過剰負荷
首の周りには、多くの筋肉が存在しています。
日常的な動作や緊張から首の筋肉に過剰な負荷を与えると、首こりが生じることがあるでしょう。
またストレスや過労によって、首の筋肉が緊張して首こりが引き起こされることもあります。
■血行不良
首には、全身に血液を送る血管や自律神経が通っています。
自律神経の乱れから血流が悪化すると、首こりが生じる場合もあるため注意が必要です。
▼まとめ
首こりが起こる原因は、姿勢の悪さ・首を支える筋肉への過剰負荷・血行不良などがあります。
日常生活の姿勢改善や首の筋肉への負担軽減、自律神経を整えることなどによって、首こりを引き起こしにくくなるでしょう。
整体サロン『CLUTCH』では、姿勢改善のサポートを行っています。
首こりにお悩みの方は、いつでもお問い合わせください。