手足のしびれを改善する方法 | コラム | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】 | コラム | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】 | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】

手足のしびれは、神経が圧迫されたり血行が悪くなったりすることで起こります。
症状が強いと手足の動かしにくさや感覚鈍麻が起こり、生活に支障が出てしまうでしょう。
そこで今回は、手足のしびれを改善する方法についてご紹介します。
▼手足のしびれを改善する方法
■首や腰を温める
首や腰に熱を加えることで血行が促進されて筋肉の緊張が緩和し、神経の圧迫が改善する可能性があります。
ホットタオル・カイロ・温湿布などで温めるのがオススメです。
ただし、高温のものを長時間当てすぎないように注意しましょう。
■適度に運動する
運動不足は、血行不良の原因です。
適度に運動することにより、血行が良くなりしびれの改善が期待できます。
激しい運動ではなく、散歩やストレッチなど無理のない範囲で行い、運動前後には水分補給を忘れないようにしましょう。
■締め付けがきつい衣服や靴下を避ける
締め付けがきつい衣服や靴下は、血流を妨げてしびれを引き起こす恐れがあります。
特に腕や脚の付け根部分は神経が多く通っているため、注意が必要です。
また長時間同じ姿勢でいることも血流を悪化させるため、定期的に体勢を変えるように心がけましょう。
▼まとめ
手足のしびれを改善するには、首や腰を温めたり適度に運動したりしましょう。
また、締め付けがきつい衣服や靴下を避けるのも効果的です。
ただし何らかの疾患が原因の場合もあるため、医療機関を受診することも検討しましょう。
当サロンでは、神経圧迫や血行不良によるしびれの施術にも対応しています。
手足のしびれが気になる方は、ぜひご相談ください。