産後の身体の悩みは？ | コラム | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】 | コラム | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】 | 群馬県前橋市 中央前橋駅【CLUTCH】

出産後、さまざまな身体の変化に悩まされる方は多くいます。
しかし、どのような変化が起こるのかわからず、不安になる方もいるでしょう。
この記事では、産後の身体の悩みについて解説します。
▼産後の身体の悩み
■肩こり
育児では授乳・抱っこなど、新生児のお世話が原因で、肩こりに悩まされることがあります。
正しい姿勢を心がけることや、ストレッチ・マッサージなどを適切に取り入れることで、肩こりを軽減できるでしょう。
■腰痛
妊娠・出産による骨盤の歪みや、育児の負担によって腰痛を引き起こすことがあります。
正しい姿勢の保持や腰に優しいエクササイズ、専門家による施術などで痛みを軽減できるでしょう。
■体重が戻らない
妊娠中に増えた体重が戻らないことも、出産を終えた後の悩みとしてよく挙げられます。
無理なダイエットは避け、バランスの良い食事と適度な運動を心掛けましょう。
焦らず、着実にダイエットを進めていくことが大切です。
■疲れやすい
妊娠中に筋肉量が低下していたり、育児の負担が大きかったりすることで、疲れやすさを感じる方も多いです。
適度に休息をとったり、周囲の人からサポートを受けたりし、無理をしないようにしましょう。
▼まとめ
産後の身体の悩みには、肩こり・腰痛・体重が戻らない・疲れやすいなどがあります。
適度な運動やストレッチ、栄養バランスの良い食事の摂取などを行うことで、それぞれの悩みに対処できるでしょう。
前橋市の『CLUTCH』では、産後の身体の悩みに寄り添った整体の施術を行います。
姿勢改善のアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。